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艾(ài )美丽好不(bú )容易跑回(huí )宿舍，推开门就靠在(zài )门板上大(dà )口大口的(de )喘气。

蒋少勋面色突(tū )变，眉心(xīn )狠狠的跳(tiào )动，再也忍不住，一(yī )把将她拽(zhuài )起来。

裤(kù )衩电脑黑屏了，手机(jī )赶出来的(de )一千字，明天加更(gèng )哈

此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐脸色泛(fàn )红，跑起(qǐ )来不至于吃(chī )力，但是(shì )却也不轻(qīng )松，因为(wéi )必须要跟上(shàng )陈美的速(sù )度。

她狐(hú )疑的看着(zhe )他阴冷的表情，视线(xiàn )盯着他削(xuē )薄的嘴唇(chún )看，难道他突然觉得(dé )她吻技不(bú )错，所以(yǐ )打算原谅她了？

经过(guò )一个月的(de )训练，她(tā )们体能多少还是有些(xiē )提高，刚(gāng )开始只是(shì )速度加快(kuài )了她们适应(yīng )不了。

特(tè )殊训练有(yǒu )，不过得(dé )等你们体能(néng )达标再说(shuō )，还没学(xué )会走就要(yào )学爬了你。

陈美早在(zài )顾潇潇下(xià )床的时候(hòu )就已经醒了，此时也(yě )已经去了(le )洗漱间。

艾美丽一看又是跑步(bù )，头疼的(de )问了一句(jù )：咱不能有点特殊训(xùn )练吗？

第(dì )二种方法(fǎ )，是两步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸一次(cì )，呼和吸(xī )按照1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这块天天(tiān )和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着(zhe )点儿。